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1. 陷入自我否定，怎么办？

陷入自我否定，怎么办？

为什么会出现酱紫的状态呐 ？ 最好的办法是 。。。你应该知道吧

交给时间来缓慢处理吧哈

个人管见自我否定很好 是为了将来更好的精进 但是我还是特别想建议你：事绝对 自我调节就好😄 啦

全盘否定既木有必要也不“科学” 呀 这个世界上木有绝对的东西 即使有也不多 而且大多数和日常关系不太大

反思反思过去的事情/人也行 但是不搞全盘否定 为什么酱紫说呐 因为全盘否定是一种懒人的做法

在你自己的反思中 要分离出好/坏 或者说哪些以后还好使 而哪些已经不好使了

强烈地不建议懒人的做法一刀切

慢慢分析慢慢消化慢慢吸收慢慢领悟 。。。

一天不行一周 还不行那就一周半 。。。

在家里走不出来 那就到河边 河边还不行就到海边 再不行就进山了呀 总有行的 只是你不好伺候而已啦ಥ_ಥ

谢邀。一、要认识到学习的重要性。真的，很羡慕你们的校园生活。像我们这一代人，真正的大学生算是凤毛麟角，在农村比我们大一点人中，连初中生都不多，有几个初中以上的文化人，基本上被社会派上了用场。现在文化人明显的比过去多了，有人认为"知识无用″，其实是片面的是错误的！社会在不断发展，那个地方都需要人材。特别是那些优秀的人，更是不得了，说有大才气的人是无冕之王，一点也不过分，到哪里不被突显？二、最好不被谈恋爱所迷茫。α、一心不能二用，是一句谁都会说的话，可以套在任何需要专注的地方，套在学习的专心致志上，难道不适应？把心分到多处不影响学习？b、功成名就是否谈恋爱的可选性更大？心理因素是否更成熟？三、找回自信心，不能随便否定自己。都说三岁看小，七岁看大，走进大学校门后，即使岁数小一点的人也接近成年人了，怎么会反而把自己轻易否定了？***如牙根就没有自信心，学习成绩是怎么一步步走进大学的？这说明自信心一直支撑着自己向前走，"否定″何来？是的，人都有困或的时候，但不能被困惑击败！如果真的困惑，可再重温一次，童年，天真烂漫的梦幻！

自我否定的直接原因是对自己要求太高。不结合实际情况，订过高的目标，最后完不成。这时候就开始自我否定，进而自卑。觉得自己真差劲。可事实上，一切不基于现实的目标都是自我伤害。

另外，自我要求太高除了会造成自我否定之后，还会把你带入一个恶性循环。

我们总希望自己做到完美、天衣无缝、无人能敌，所以不管我们怎么努力，都会收到负反馈。因为我们是凡人，限于各种原因，总不能做到完美。但是频繁的负反馈会消磨我们的意志，打击我们的积极性。最后形成拖延症。

我们看到，自我要求过高导致自我否定，自我否定反过来又导致更高的要求。

所以，认清这个逻辑，我们就可以干预这个过程。

首先，我们要重新定位自己，不要给自己过高的要求，不要用圣人的要求框自己。我们给自己定目标的时候要订的比自己好一点点。如果订的目标比较大，可以分解成多个小目标，逐步实现。这样就不会陷入恶性循环了。

其次，选择恰当的竞争对手。别人看上去很轻松的事情，往往是因为别人有积淀。就像一个运动员一样，人家可以轻易跳很高，你不能想一下子赶超他们，你说的努力，往往还不够。

第三，允许自己失败，接受困难。失败和困难是人生的一部分，当我们对自己要求太高时，就会对失败和困难耐受性很低。不经失败和困难，人就难以迅速进步。

好吧，说白了，自我否定是一个自我认知和现实错位的结果。你如果能认清自己，就不会因为一点点成就而自负，也不会因为一点点挫败而进行自我否定。

愿你了解自我，活出自我。

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