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1. 吸烟对人体的危害有哪些？

吸烟对人体的危害有哪些？

12岁开始吸烟，今年25岁了，作为一名14年烟龄的资深老烟枪，为您亲测吸烟伤害！

1.咳嗽、胸痛。

因为烟中含有大量烟雾颗粒，吸进肺部会附着在肺小泡中，伤害肺部纤维，引起发炎，发炎引起的胸痛虽然不是很明显，但是会有持续性的刺痛感。同时，因为有颗粒吸进，肺部的应激反应会让你极想咳嗽排除异物，所以会一直干咳恶心。

2.身体一直处于亚健康状态，长期失眠、气短、恶心。

一天中很多时候都感觉乏力，可是当你要睡觉休息时却怎么也睡不着或者一直是浅睡眠状态。睡觉后常常会因为像有人掐着你脖子一样的窒息感，逼着你惊醒，大口大口的呼吸才能缓解这个感觉。我有习惯是每天早晨醒来就抽两根烟，可是，空腹抽烟会使胃部受伤害，引起恶心干呕。

3.加快皮肤衰老。

我今年25岁，照理说我皮肤状态应该不错，因为我身边的同龄或稍微大我一点的不抽烟的朋友皮肤都是白***嫩的，而我皮肤暗黄皱纹很多，嘴唇颜色也是发黑的，在他们身边我更像是30岁的大叔。其实这不是特例，我有一对表兄弟，哥哥35岁从不抽烟，弟弟32岁抽烟20多年，身高差不多，当他们一起出去时，别人总是认为抽烟的弟弟年纪更大。

我今年也想戒烟了，其实抽烟的感觉真的会令身体不舒服，你感觉的舒服更多是心瘾的***象。

诚心奉劝看了这篇文章的烟民戒烟，不抽烟的兄弟姐妹们也能够多鼓励身边朋友戒烟，毕竟二手烟的危害也是不容小看的。

祝大家身体健康、长命百岁！

吸烟的危害很多，今天大概说这么五条。

1、增加心脑血管疾病发病风险

吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。有充分证据说明吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病，而戒烟可以显著降低这些疾病的发病和死亡风险。

2、增加呼吸系统疾病风险

吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生不良影响，引起多种呼吸系统疾病。有充分证据说明吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险。戒烟可以明显降低上述疾病的发病风险，并改善疾病预后。

3、吸烟加速降低智能

近期一项涉及9200名65岁以上男性的研究表明：步入老年后，吸烟者的智力功能降低概率要比不吸烟者高5倍。研究者认为， 吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险，引起智力损伤的恶性循环。长期使用烟草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。

4、吸烟增加自身免疫系统疾病风险

系统性红斑狼疮，是一种慢性自身免疫系统疾病，会引起感染，疼痛和全身组织损坏。尽管一些狼疮病人的症状开始不严重，但会变得严重。《关节炎和风湿病杂志》发表了一项9个研究的分析报告，结果显示，抽烟增加患系统性红斑狼疮的风险，戒烟能防止这个风险。

5、吸烟增加性无能的发生

我以前抽烟很凶，每天两包烟，几乎烟不离口，总觉得戒不了，烟瘾犯了流眼泪打哈欠，浑身没劲。前年突然血管破裂，安装了支架，花了不少钱，如今还在吃药。教授告诉我，抽烟会导致血管变脆，血液毒素增多导致垃圾，堵塞血管，造成高血压，特别容易出现夹层现象，所谓夹层就是血管壁破裂，一旦血管破裂就非常凶险，容易死亡。我是***的，不少人因此死亡和瘫痪了，我还能自理，正常工作生活，但烟是一定要戒了。我是死过一回的人，没必要骗人，吸烟有害健康！戒掉吧，为了你自己，父母和妻儿，戒掉吧！

据欧美专门研究烟草的独立科学家实验发现，传统香烟在燃烧过程中，会生成1000多种化学物质。其中已知300多种成份对健康有害；100多种成份可能有害；其余有害与否，未知。顺便说一下，最近兴起的电子烟，其烟液在加热过程中，产生100多种化学成份，是传统香烟燃烧过程产生化学成份的十分之一不到。

另外的实验是，将绿色环保的蔬菜---生菜，经过干燥烧烤加工，然后后卷成香烟，其燃烧后，产生的化学物质数量与烤烟差不多。这个实验从另外一个侧面证明，普通无害的物品，经过燃烧，尤其是不充分燃烧，会产生大量毒素。诸多火灾的例子也可以做个旁证，火灾被有毒物质---烟雾熏死的数量，远大于直接被烧死的人数。

切记，燃烧过程产生毒素，不充分燃烧尤其如此。

实验证明，摄入适量尼古丁可以醒脑提神。但这并不是鼓励人们吸食尼古丁。一定要注意不要过量摄入。

如果真的很难戒掉烟瘾，那就一定要知道这几个健康的吸烟方法。

1、吸烟前先补充水分：水是焦油的天然克星，它可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。

2、新开包的烟要放放再吸：新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能吸食！这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风一段时间才行。打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸；这会大大降低吸烟对人体的危害。

3、一次烟要一次吸完：现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟。炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

4、要间歇性吸烟：伤害最大的不是抽烟，而是不间断地抽烟。一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。

5、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟：焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学***，影响人体的呼吸。所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。

对于卷烟厂和烟草公司而言，一定会说吸烟非但不会影响健康，而且有利于健康。对于生理科学工作者和医务工作者而言，吸烟是有害无利的，科学已经反复证明，烟中的尼古丁多了是剧毒，少了是慢性***。

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