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1. 三岁孩子吃什么钙？

三岁孩子吃什么钙？

关于三岁小孩吃什么钙？
要给孩子补钙的话，首先要看看孩子是否缺钙。目前，国内的钙产品有：1.迪巧儿童钙，2.朗迪碳酸钙，3.还有三精牌葡萄糖酸钙。 这一些都是宝宝喝的大厂家品牌的钙。如果孩子缺钙的话，记得再补上维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。但是有些钙片里面是含有维生素D3的，就不用额外的补充维生素D3了。也可以带着小孩多晒晒太阳，多运动。其实吃什么也没有一定性的，合适自己小孩的，吃了吸收比较好的，那就是最好的，我家小孩今年也有三岁了，之前去医院体检都是缺钙的，医院一般都开郎迪碳酸钙吃。我自己就买迪巧儿童钙，我个人觉得迪巧合适我家小孩，所以我就买这个。以上是我个人的建议，希望可以回答到你的问题

三岁孩子补钙，吃什么好？

小儿补钙可以吃：虾米、紫菜、海带、大豆、芝麻、木耳、牛奶等含钙量高的食物，还应根据不同的年龄段补充不同量的钙，饮食均衡，适当锻炼，都有助于小儿补充钙质。

小儿补钙应根据不同的年龄，补充不同量的钙质，3-4岁每天需钙量为450mg左右，5—7岁，每天需钙量为800毫克，之后基本与成年的量相似。除了食补外，更多的通过服用钙片的方式补充钙质，长期钙含量摄入量不够容易影响生长发育，小儿常见的补钙产品有：牛初乳加钙咀嚼片、儿童维D钙咀嚼片、葡糖糖酸钙口服液等，四岁以下的儿童可以服用葡糖糖酸钙口服液，服用方便易吸收；

除此之外还应积极锻炼身体，适当的晒太阳，来促进钙的吸收，有利于增强免疫功能。

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三岁宝宝吃钙片可以选择两个。第一是葡萄糖酸锌钙。第二是迪巧小孩钙片。这两个一个是片装的，一个是液体的。第一种葡萄糖酸锌钙是液体的钙，相对来说好吸收一点。第二种迪巧小孩钙片是属于片装的钙片。同时可以通过食物里面来摄取，比如说鱼类、海鲜类的食物，里面都含有钙的成分，或者是牛奶大豆。通过食物来摄取比钙片摄取好很多。多喝水，吃钙片的时候或者是吃海鲜都需要多喝一些热的水，千万不要喝冷的。

三岁左右的阶段，一般推荐服用以碳酸钙成分的钙片为补充钙的主要制剂。

由于钙从胃肠道的吸收比较困难，要在维生素D的促进下才有比较多的吸收，因此吃钙片要同摄入维生素D。维生素D每天一次，每次量400到800单位，这种维生素D与钙同补的方式是最好的补钙的手段。

吃钙片的同时，应该多鼓励小孩室外活动，多照射阳光，由于阳光可以让摄入的维生素D转换成具有生理活性的维生素D3，才是真正促进胃肠道对钙的吸收的有效的维生素。

转自网络：
三岁的宝宝正处于生长发育阶段，如果在这个时候缺钙，会严重影响宝宝的骨骼、牙齿等的生长生育。在钙补充问题上，宝妈们都非常看重，而且现在各类营养食物也层出不穷，令宝妈们无从选择。而事实证明，通过饮食来补钙比药物更有效、更健康。那么，如何给三岁的宝宝补钙？下面将详细说明。

如何给三岁的宝宝补钙？怎么饮食补钙？

1、芝麻酱

很多人认为最丰富的钙是牛奶。事实上，日常食物中最丰富的钙是芝麻。芝麻富含蛋白质、氨基酸和多种维生素和矿物质。钙比蔬菜和豆类高得多。经常食用有利于宝宝骨骼、牙齿的发育。

2、牛奶

牛奶的营养成分非常高，牛奶中的矿物质也很丰富。除了我们熟悉的钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼含量非常多外。牛奶是体内钙的最佳来源，钙与磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。普通牛奶是补钙的最佳饮品。所以宝宝每天应该喝牛奶，一杯250毫升的牛奶可以提供约250毫克的钙，但只有喝牛奶并不能满足孩子每天的钙需求。

3、虾皮

虾皮含有丰富的钙，仅次于芝麻酱。虾含有丰富的营养成分，含有蛋白质数倍至数十倍的鱼类、蛋、牛奶；还含有丰富的钾、碘、镁、磷和其他矿物质和维生素A、氨茶碱等成分，给孩子经常吃虾皮，可以预防缺钙引起的骨质疏松症，在食物中加入一些虾皮，有助于改善宝宝的食欲和强化身体。

4、芥末

芥末不仅含钙量高，芥末还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，芥末开胃消食，能排毒和消肿。明目理气、宽肠通便等作用，可作为眼科患者的治疗食品，也可预防便秘，芥末因为辛辣，不适合给较小的宝宝吃。

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