薏米植物的简笔画,薏米植物的简笔画图片

1. 怎样可以瘦脚脖和小腿？

怎样可以瘦脚脖和小腿？

首先感谢邀请，我是姜帅林，减脂研究专家。

任何减肥举动都会导致全身瘦、但我们可以重点局部练！

那怎么瘦小腿和脚脖！我们有一个学员是大一的妹子，他是长期坐着，使腿部活动量不足，小腿都有些水肿！

平时都让他多吃点利尿排水的食物，像是冬瓜，红豆 、薏仁一类的。

这里有几个动作你可以借鉴一下！

1.每天下蹲20次

2.每天跳绳20分钟

3.每天交叉跳20次

4.每天高抬腿50次

5.每天空中脚踏车20次

每天热水泡脚，活血通络刮淋巴捶腿揉捏十分钟

最好每天都穿静脉曲张袜！有助于瘦脚脖。

运动局部瘦是需要持之以恒的，加油哦！祝你早日变成漫画腿！

关注我，了解更多减肥知识！

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