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1. 孕期焦虑，整天担心胎宝健康，该如何缓解？

孕期焦虑，整天担心胎宝健康，该如何缓解？

当你和家人知道自己怀孕的那一刻起，笑容就洋溢在脸上。

整个人都开始散发母性的光辉，大街上随便看见个小朋友都觉得着实可爱；碰见个孕妈妈，相视时一准儿去甜甜一笑，说不定还会互相吐槽，自己不能像以前穿那么高的高跟鞋了，不能染发烫发了；遇见已经当妈的人，会很谦虚地讨教应该注意哪些问题，生孩子到底有多痛。

这十个月中，有的不仅仅是迎接新生命的憧憬，更有各种花样繁多地担忧：吃了药，对孩子有什么影响？今天热饭用了微波炉，会不会对孩子不好？

随着医学的进步，更多对母婴有害的食物、药物‘、物品、生活习惯、工作环境等被发现，准妈妈的神经变得越来越敏感、脆弱。

然而过分的担忧，对身体和胎儿均不利，小咪介绍5个方法，让你气定神闲地度过怀胎十月。

1. 保持愉悦的心情

宝贝今天第85天，来和有孕期焦虑抑郁的宝妈们分享一下我的经历，我是很严重的产前焦虑抑郁，中间的过程我之前也介绍过，过程也是非常痛苦，失眠整天开心不起来，一度想***过，还有过想不要宝宝的想法，现在想来觉得很自私，对不起我的宝宝，但是现在都挺过来啦。

宝妈们如果你现在正在经历和我一样的孕期焦虑抑郁折磨，可以私信我，但是一定要给自己信心告诉自己这只是个过程，你一定会坚持下来的，我之前也想过吃药，但是为了宝宝我都自己挺过来啦，总结一下

首先孕期焦虑症是大部分产妇都会面临的问题，因为怀孕会使身体内激素水平产生变化会引起抑郁焦虑也是很正常的

你可能会面临失眠、多梦、极度敏感、过度悲观忧虑、心情大起大落。

下面来说下我是如何缓解的

1. 少看百度、孕后期少看产后日记！

宝宝在肚子里，看到同孕周的妈妈有什么症状会让你一直焦虑自己的宝宝会不会也有什么问题解决方法就是不要看！相信医生如果有问题一定会及时帮你处理，相信自己的宝宝，他是为你带来快乐而来，他不希望你因他而焦虑难过

2.多出去走走

这个是正常情况。

怀孕后，定期到医院产检，每次检查的结果医生并不一定完全站在产妇的角度告知结果，有时直接把最坏的结果告知产妇，导致产妇多想。

现在的环境污染严重，我们吃的不一定安全卫生，所以也担心我们的饮食影响宝宝的健康。

孕期这些情况每一个妈妈都经历过。

遇到这种情况，及时和朋友与家人沟通，满满排解，切不可一直闷着。

要让自己忙碌起来，满满忘记这些焦虑。给自己找事情做。

尽管每年出生的婴儿绝大多数都是健康足月的，但这并不能阻止准妈咪们的担心。工作压力或焦虑会导致早产吗？分娩会出现难产么？好了好了，育姐这就给大家解开你内心的种种担心：

担心1：宝宝会有先天缺陷

出生缺陷是大多数孕妇头号关注的问题，根据最近的调查报告发现，只有不到4%的婴儿会有先天缺陷，而且大多数问题不会危及生命。最常见的结构缺陷是唇腭裂。某些出生缺陷的风险，如脊柱裂，可以通过每天服用400mg叶酸孕期而降低风险。增加婴儿出生缺陷风险的两因素：高龄产妇和遗传。因此，如果你超过35岁或有某些先天缺陷的家族病史，请与医生联系，接受额外的检查和扫描。

担心2：早产风险

担心早产几乎困扰着绝大多数的孕妇。但事实上在没有意外发生的情况下，有90%以上的婴儿都是足月出生。更重要的是，许多婴儿在34周至37周就会提前出生–实际上这也是是“晚期早产儿”，这段时间的早产儿身体各项器官功能基本已发育完善。

医生建议所有怀孕的妇女，都要熟悉早产的迹象（经常宫缩，骨盆有压力，腰背痛，或***流血）。如果你有这些症状，赶紧就医。

担心3：孕前意外会不会伤害宝宝

虽然酒精对胎儿来说是有危害的，但如果你在怀孕前几周喝了一杯或两杯酒，是不会影响婴儿的器官发育。不过一旦怀了孕，就不要喝酒。酒精会通过胎盘传递给胎儿，大量的酒精会导致智力发育迟缓，学习、情绪和行为问题以及出生缺陷。女性在怀孕期间吸烟更可能流产、生下死胎，或失去宝宝–由于婴儿猝死综合症（SIDS）。

担心4：分娩

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