儿童抱膝蹲简笔画-抱腿蹲简笔画

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本文目录一览：

• 1、人不要总站着,下蹲对我们身体大有好处,这五种蹲法,最健康
• 2、如何改进小学的前滚翻错误动作的改进
• 3、《撕掉温柔》txt下载在线阅读全文,求百度网盘云资源

人不要总站着,下蹲对我们身体大有好处,这五种蹲法,最健康

下蹲可以锻炼到腰，膝，髋以及踝关节，延缓关节的衰老，强健骨骼。而且下蹲可以让下肢的肌肉得到锻炼，增强两条腿的肌肉力量，可以有效预防跌倒，让走路变得轻松，人也充满活力。

有益心脏人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。

蹲起可以锻炼大腿的肌肉蹲起主要锻炼大腿的肌肉。建议均衡运动。循序渐进，不要一次锻炼太久，以免造成肌肉劳损。下肢被比作人体的第二心脏，因为当一个人下蹲时，双腿的肌肉会收缩，这会“挤出”大量血液回流。

、下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖。1发力时要有意识的`让臀部先用力。蹲起的好处有哪些 下肢比喻为人体的第二心脏，是因为当人下蹲时，双腿肌肉收缩，会‘挤出’大量血液回流。下肢的良好状态对人体健康至关重要。

如何改进小学的前滚翻错误动作的改进

我们学习前滚翻的动作要领跟篮球滚动一样，把身体贴紧大腿和低头。身体成篮球形姿势。通过结合示范练习与改进，学生对这项技术的掌握率达85%以上。

）首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。

首先要敢翻，我以前就是，翻之前总犹豫，所以就翻不过去。其次，翻之前脚和腿要并上，要不然动作不标准。翻的时候，两只手要撑住，两脚用力蹬地，一下就翻过去了。

在教学中先让学生尝试练习，再集中看图解，将前滚翻动作结构全部呈现在孩子们眼前，孩子们在看完图解后形成动作表像，再练习，提高练习目标性。 本课的不足： 备课不充分 备课只针对教材备课，没有将一(3)班的学情备到位。

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